随着人们生活条件的大大提高，人们越来越注重健康与养生，于是乎就产生了健康服务与管理这个专业，作为这个专业的一名学生，我深知康养的重要性。养生的方式是多种多样的，例如：饮食养生、运动养生、情志养生等。因此，我们应该运用有益的养生方式来康养我们的身体。

一、饮食养生

 民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康密切相关。合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。

今天介绍的羊肉枸杞汤具有补肾的效果，而且还具有一定滋阴的功效以及养血的功效，同时对于女性痛经的情况也会有缓解的效果。枸杞和羊肉中含有丰富的蛋白质、并且枸杞中还含有胡萝卜素以及叶黄素，可以提高身体的抗病能力，还具有明目的功效，可以保护眼睛。更是益气补虚，抵御风寒的良品。

（羊肉枸杞汤）

二、运动养生

运动养生是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。最好的抗衰老运动——跑步：较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用；同时，它又是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动。

（晨跑）

老年人更应注重养生，在这个寒冷的冬天，出行对老年人而言是困难的，于是乎老年代步车应运而生。代步车为老年人生活带来方便的同时让他们了解了当今科技的发展。

养生不是一时兴起，对于真正需要的人而言，不仅要坚持而且要将康养贯彻到底。在这个寒风萧瑟的冬天，合理饮食、合理运动、合理情趣将帮助我们缓解这寒冬的凄冷。

文字  |  厉洪阳

审核  |  吴春萤

编辑  |  王春意