2019年10月13日上午，以“重阳节后话健康，健康中国我行动”为主题的公益活动与新葡的京集团350vip8888书定楼202隆重召开。本次活动主要分为两大板块：主题讲座、健康服务活动。在主题讲座环节，新葡的京集团350vip8888李丽梅教授以“中医情绪观与心身调适”为题为大家带来了精彩分享。

（“重阳节后话健康，健康中国我行动”公益活动现场）

中医养生的四大基石包括平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动四个方面，李丽梅教授表示中医养生正是将情志、饮食、起居、运动视为个体保健的四大基石，其中情志最为重要。情志能影响大部分疾病的发生，如颈椎病以生理学与心理学角度出发，其发病受到个人情志的影响。

（李丽梅教授根据同学们对照片的直观感受解释压力的两面性）

在人与人交往中，面对压力每个人的反应具有差异性，萨提亚将个人应对模式分为四种：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。之后，诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本提出“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其它占25%。”李丽梅教授认为，健康的一半是心理健康，疾病的一般是心理疾病，保持了心理健康，就等于掌握了身体健康的钥匙。

（李丽梅教授通过四位同学的演示向大家介绍萨提亚四种应对模式）

（李丽梅教授通过四位同学的演示向大家介绍萨提亚四种应对模式）

生命是上天的恩赐。李丽梅教授从自身经历出发，讲述了生命的可贵，并表示大部分疾病者在生命中都缺乏爱。在现实生活中，多数人认为幸福感建立在权力与金钱之上，然而在物质条件得到满足之下，你真正需要的是什么？这值得去大家去思考。人类的最后追求就是幸福感，而幸福感来源于生活质量。四大生命体征包括呼吸、体温、脉搏、血压。而如今已演变为五大生命体征，甚至是六大生命体征，即疼痛第五大生命体征，心理痛苦第六生命体征。对心理健康负责，也是对生命的负责。李丽梅教授表示，缓解情绪，释放压力，需要倾听，而倾听亦是获取爱的途径，而爱的获得需要良好的沟通与连接，任何人都需要爱，因为爱无年龄界限。

李丽梅教授倡导心身合一模式，即与天、神共融，与他人共融，与自然共融，与自己共融，使人受到自然之美与大地创造力的鼓舞。并鼓励学生经常保持微笑，乐于助人，始终保持一颗童真。

（参与学生认真听会）

俗话说“情急百病生，情舒百病除。”可见情绪与身心健康有着密切联系，身为新葡的京集团350vip8888的学生，应该强化情绪管理，通过进行自我暗示、学会适度宣泄、加强体育锻炼等途径促进身心健康。你的心态就是你真正的主人。要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。

摄影 | 熊吕清

责编 | 张秀平