近些年来，随着大健康产业在我国迅速发展，健康产业受到了社会各界的广泛关注，习近平总书记在全国卫生与健康大会发表的重要讲话中强调，没有全民健康，就没有全面小康，要把人民健康放在优先发展的战略地位。“一三五”规划建议落地后，健康中国正式升级至“国家战略”并受到了国家政策的大力支持，健康产业迎来了前所未有的机遇。我院基于现如今健康产业发展前景，为了能让学生更好地在实践中锻炼自己，将健康带给身边更多的人，于2018年暑假组织开展了“健康·扶贫·青春行”之暑期“把健康带回家”社会实践活动，我作为一名“健康小管家”有幸参与了其中。

在这次社会实践活动中我把健康科普知识带进了家乡某一企业，在对该企业进行充分的了解之后，我得知这家企业的员工一日三餐都在食堂进行用餐。基于此，首先就员工就餐饮食问题进行了健康科普指导。众所周知，我们每天的饮食对于我们的身体健康尤为重要，但是大多数的人依然停留在能够吃饱吃好的思想中，对于合理的饮食和正确的营养搭配并没有充分的认识。人类的食物是多样性的，我们需要多种食物来达到我们身体中的需求，从而达到平衡膳食。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，应该多吃蔬菜水果；鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高；蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。所以要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。在饮食中我们还需要特别的注意减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重，每天足量饮水，合理选择饮料。

此外，针对部分企业员工出现的过度疲劳等问题，我向大家介绍了我院宣传海报中的“米字颈肩操”，“米字颈肩操”又名“颈椎保健操”，它能够起到放松颈部肌肉、缓解颈椎压力的作用，一般针对颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人。平时做做这样的颈部保健操，可以活动颈椎各个关节，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，纠正颈椎小关节的微小错位，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。 (带领企业员工做颈椎保健操)

在本次的活动中，我有幸将自己的所学的知识与技能传递了出去，将健康真正带给了身边更多的人，贡献了属于自己的一份力量，我想这会是一个很好的开始。同时，参与此活动也激励了我今后在专业上应该更加刻苦钻研，争取能够不断超越，为我国的健康产业奉献出自己的力量。

 （合影留念） 

图文：李浩宇

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